Wat is qigong (chi kung)

Wat is qigong (chi kung)

Qi Gong is één van de therapievormen van de traditionele Chinese geneeskunde, meestal aangeduid met TCM (Traditional Chinese Medicine). Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie;
Gong betekent zoveel als “de kunst” of “vaardigheid”. Qi Gong kun je dus vertalen als “het beheersen van en werken met levensenergie”. Qigong wordt ook wel geschreven als chi kung.
In de Chinese traditie is het beheersen van en werken met de levensenergie voor verschillende gebieden ontwikkeld. Qi Gong wordt vooral toegepast voor geneeskundige, spirituele en martiale doeleinden en kent voor iedere toepassing verschillende methoden en technieken.
Door specifieke bewegingspatronen en ademhalingstechnieken brengt Qi Gong lichaam en geest in evenwicht. Dit heeft een zeer positieve werking op de gezondheid, zowel preventief als curatief.

Eén van de belangrijkste aspecten van Qi Gong voor de ontwikkeling van de beoefenaar is dat men een scherp bewustzijn ontwikkelt met betrekking tot het eigen fysieke, mentale en spirituele functioneren.

In China wordt Qi Gong verdeeld in 5 grote stromingen.

  • Taoïstische Qi Gong.
  • Deze stroming is meer dan 4000 jaar oud en heeft als doelstelling het in harmonie brengen van het mentale en fysieke lichaam. De balans tussen en eenwording van het universum en de mens. Kenmerkend is ook het streven naar een lang leven. Het is een mentale en fysieke training.
  • Boeddhistische Qi Gong.
    Deze stroming is meer dan 3000 jaar oud en afkomstig uit India. Doelstelling is het onthechten van alle levenskwesties om een zuivere geestelijk toestand te bereiken. De training is vooral een mentale training.
  • Confuciaanse Qi Gong.
    De voornaamste doelstelling is moreel gedrag. De training bestaat vooral uit stilzitten en meditatie; het is dan ook vooral een mentale training.
  • Wushu Qi Gong.
    Hierin onderscheidt men twee stromingen
    • Zachte Qi Gong: om de innerlijke energie te versterken en te vergroten, zodat men deze energie kan gebruiken in de vechtkunst (bijvoorbeeld Taiji Quan).
    • Harde Qi Gong: met als doel om het hele lichaam of delen ervan zodanig te verharden, dat het fysieke incasseringsvermogen vergroot wordt. Hiervoor bestaan speciale trainingen: IJzeren Vest, IJzeren Palm, etc..
  • Medische Qi Gong.
    Bepaalde vormen hiervan stammen uit de Wushu Qi Gong, andere uit de Taoïstische of Boeddhistische Qi Gong. De doelstelling is om allerlei ziektes en klachten (zowel mentaal als fysiek) te bestrijden en te voorkomen, zodat men gezond kan leven.

Binnen deze 5 stromingen zijn er talloze vormen en stijlen. Ondanks de vele verschillen hebben alle soorten Qi Gong één ding gemeen: ze zijn allemaal goed voor de mentale en fysieke gezondheid.
In het Boeddhisme zegt men: “Er zijn 36-duizend wegen om te bewandelen, maar de bestemming is dezelfde.” Dus er zijn vele manieren om Qi Gong te beoefenen, maar ze leiden allemaal naar hetzelfde doel.

Qi Gong wordt qua oefenmethode verdeeld in:

  • Jin Gong: dit is Qi Gong zonder bewegingen in zittende, staande of liggende positie.
  • Dòng Gong: bewegende Qi Gong.

De Jin Gong gebruikt bepaalde houdingen, Dòng Gong bepaalde vastgelegde bewegingspatronen, die gecombineerd kunnen worden met diverse ademhalingstechnieken, klanken of visualisaties. Hierbinnen bestaan talloze variaties en technieken.

Wat betekent Qi Gong voor de gezondheid?

Qi Gong kan een heleboel chronische klachten en ziektes verzachten en herstellen, zoals stress, mentale en fysieke vermoeidheid, reumatische klachten, whiplash en allerlei aandoeningen van de interne organen (maag-, long-, lever-, nier- en hartklachten). Door Qi Gong beoefening kan men ook mentaal veranderen. Men voelt zich innerlijk rustiger, maar actief en alert in het dagelijks leven. Men kan makkelijker spanningen van zich afzetten en zit beter in z’n vel. Qi Gong verhoogt het concentratievermogen en de creativiteit. Het geeft een helder inzicht in het dagelijks leven.

Natuurlijk moet men Qi Gong onder goede begeleiding aanleren en beoefenen en nóóit uit boeken of van videobanden zelf proberen te leren. Ten eerste omdat bepaalde details van de Qi Gong alleen mondeling zijn over te dragen. Ten tweede omdat het belangrijk is dat de beoefening op de juiste manier gecorrigeerd wordt. Jarenlange foute beoefening kan de mentale en fysieke gezondheid serieuze schade toebrengen.

Qigong Tuina Massage

Qigong Tuina Massage

Wat is Qigong Tuina?

Qigong Tuina (spreek uit: tsjiekoeng twienaa) is een oeroude Chinese natuurgeneeswijze (± 4500 jaar) die het lichaam in balans brengt en de weerstand versterkt. Het is onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde en gebaseerd op de Taoistische filosofie van Ying en Yang. Tegelijkertijd is het onderdeel van een zich ontwikkelende moderne wetenschap.

Qigong Tuina-behandelingen verhelpen allerlei chronische klachten door de innerlijke energie van het lichaam te versterken. Door psychische en fysieke stoornissen kunnen blokkades in de meridianen ontstaan, waardoor lichamelijke klachten zich voordoen. Een meridiaan is een energiekanaal in het menselijk lichaam waardoor energie stroomt (vergelijkbaar met de electriciteitsbedraging in een huis). Door middel van Chinese therapeutische massage en energie-instraling worden de blokkades opgeheven, zodat de energie weer vrij door de meridianen kan stromen en de klachten verdwijnen.

Door de circulatie van levensenergie en bloed te reguleren en stimuleren, versterkt een Qigong Tuina-behandeling het zelfherstellend vermogen van het lichaam, waardoor de behandeling zowel een preventieve als een genezende werking heeft.

De waardevolle punten van Qigong Tuina zijn:

  • Het is een natuurgeneeswijze die gemakkelijk is toe te passen
  • Het maakt geen gebruik van chemische medicijnen
  • Het is ongevaarlijk en heeft geen bijwerkingen
  • Het is comfortabel, veilig en heeft een preventieve en curatieve werking

Wat gebeurt er tijdens een behandeling?

Bij Qigong Tuina worden geen naalden gebruikt, zoals bij acupunctuur, of kruiden of medicijnen toegediend. Tijdens een behandeling worden alleen fysieke manipulatietechnieken (Chinese therapeutische massage en acupressuur) en energie-instraling (Waiqi) toegepast. Bij Waiqi stuurt de therapeut zijn energie naar de patiënt om de meridianen van blokkades vrij te maken en de bloedcirculatie te stimuleren.

Waiqi is een Qigong-techniek van hoog niveau, waarbij de Qigong beoefenaar in staat is zijn Qi te laten toenemen om het vervolgens naar de patiënt uit te stralen. Qi staat in het Chinees voor levenskracht of vitale energie. Zowel Qigong als Qigong Tuina hebben een therapeutisch effect. Degene die Qigong Tuina ondergaat voelt zich tijdens de behandeling prettig, ontspannen en verkwikt.

Wat is het effect van Qigong Tuina?

Een Qigong Tuina-behandeling dringt door tot diep in het spierweefsel, de botten, de pezen en hersenschors. De behandeling werkt ook door in het bewustzijn. Het vergroot de veerkracht, geeft flexibiliteit en laat spanning en vermoeidheid verdwijnen die door ziekte of klachten zijn veroorzaakt.

Tevens versterkt en stimuleert het de stofwisseling, reguleert de werking van het centrale zenuwstelsel, waardoor je kalm en rustig wordt. Hierdoor heeft het een positief effect op je psychische gesteldheid. Het versterkt dus zowel de fysieke als de psychische gesteldheid. Het effect is een combinatie van het stimuleren van emotionele vastberadenheid en het herstellen van abnormale reacties in het lichaam.

Diverse ziekten en klachten zijn goed te behandelen met Qigong Tuina, zoals:

  • Allerlei blessures
  • Nek-, schouder-, maag-, hart- en rugklachten (whiplash, migraine, etc.)
  • Hernia
  • Reumatische klachten en artrose
  • RSI-klachten
  • MS (Multiple Sclerose)
  • Stress (burn out)
  • Depressie / depressiviteit
  • Hoge of lage bloeddruk