Meditatie & Mindfulness

Meditatie & Mindfulness

Meditatie en bewustìjn (mindfullness)

Indien nodig en gewenst kan er meditatie onderricht worden gegeven.
Dit kan zowel 1 op 1 als in klassikale vorm worden gegeven.
Een groot onderdeel binnen Qigong bestaat uit meditatie.
De qigong vormen zelf zijn een meditatie op zich met alle visuele-,beweging- en ademhalings aspecten.

Er zijn vele meditatie vormen, alle leiden uiteindelijk naar het vormloze waar de mind en emoties tot rust komen.
Een diepere staat van zijn ontstaat waarbij er geen gedachten meer zijn.
Reacties op prikkels van buitenaf nemen af. Het kan zo zijn dat gevoel van lijf en zwaartekracht lijken te verdwijnen
en gewaar te worden van het pure bewust-zijn.

Buiten de meditatie werkt dit door in het bewust-zijn zodat oude ongewenste patronen
zicht baar worden en kunnen worden getransformeerd.
Mindful zijn is dan ook niet een woord maar een levenswijze.

De lichaamsgerichte coaching is tevens gebaseerd op mindfulness (focusing)
waarbij diep naar binnen gevoeld en gekeken wordt om in contact te komen met diepere lagen van jezelf.